PILATES

El método Pilates ha pasado de ser una moda a ser una cuestión de salud. Apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde lo más importante es la reeducación postural y una apertura a las prácticas cuerpo-mente. Pilates es un programa de entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo y a la mente como una unidad.

Como punto central de la filosofía del trabajo de Pilates está la respiración. La calidad de nuestro movimiento depende de nuetra habilidad en movernos desde la respiración. La dinámica de la respiración y el movimiento crean una sola unidad donde la atención está puesta en la respiración, y el movimiento es una extensión de ésta. Se trata de utilizar la respiración como la fuerza que mueve el cuerpo. Este método mejora el equilibrio muscular sin fatigar porque evita que se acelere y realice un trabajo excesivo que es el causante de la lesión. Pone énfasis en la alineación corporal y en las posibilidades y recursos no explotados del propio cuerpo.